Chăm sóc da lão hóa như chuyên gia với 9 bí quyết phục hồi da siêu hiệu quả
Đối với chị em phụ nữ, chăm sóc da lão hóa là một thử thách lớn. Với tình trạng ô nhiễm môi trường và sự lão hóa tự nhiên của cơ thể như hiện nay thì một liệu trình chăm sóc phù hợp là điều cần thiết để tái tạo làn da đẹp và trẻ trung. Nhưng đừng lo lắng, hãy áp dụng những bí quyết chăm sóc da bị lão hóa được các chuyên gia chia sẻ để phục hồi và tái tạo làn da trẻ trung, tươi sáng và đầy sức sống. Hãy đón nhận sự thay đổi tích cực trong làn da của bạn ngay hôm nay!
I. Tại sao da lại lão hóa?
Dù bạn là nam hay nữ thì cũng sẽ không tránh khỏi quá trình lão hóa da theo thời gian, bởi đây là quy luật tự nhiên. Cũng như các bộ phận khác trên cơ thể, các chức năng của làn da bị suy giảm làm hủy hoại cấu trúc nền da và các độc tố cũng không được đào thải ra bên ngoài. Từ đó hệ mao mạch suy yếu, hệ thống miễn dịch và sức đề kháng cũng giảm mạnh.
Lão hóa da là hiện tượng tự nhiên không thể tránh khỏi và là điều mà ai cũng phải đối mặt, bất kể giới tính hay độ tuổi. Lão hóa da xảy ra khi các chức năng của làn da bị suy giảm và không thể sản xuất đủ collagen và elastin – các chất cần thiết để duy trì độ đàn hồi và độ căng bóng mịn màng cho làn da. Khi độ tuổi tăng lên, làn da của chúng ta sẽ mất đi khả năng tự phục hồi và bảo vệ chống lại các tác nhân bên ngoài. Từ đó các nếp nhăn, vết chân chim và tình trạng da khô sẽ xuất hiện.
Lão hóa da điều mà ai cũng phải đối mặt.
Tuy nhiên, không phải lúc nào da cũng lão hóa cùng tốc độ. Một số yếu tố khác như tác động của ánh nắng mặt trời, stress, chế độ ăn uống và tình trạng sức khỏe tổng thể cũng ảnh hưởng đến quá trình lão hóa da.
Vì vậy, để có được làn da tươi trẻ và khỏe mạnh, bạn cần có một liệu trình chăm sóc da phù hợp và đúng cách. Bao gồm sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp kết hợp áp dụng với chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đồng thời tránh xa các tác nhân gây hại cho da như khói thuốc, ô nhiễm và tác động của ánh nắng mặt trời.
II. Quy trình dưỡng da cơ bản
2.1 Chăm sóc da ban ngày
Thực hiện đều đặn vào mỗi buổi sáng trước khi ra ngoài để bảo vệ làn da trước các tác động bên ngoài của môi trường.
– Bước 1: Làm sạch da (Tẩy trang + Rửa mặt).
– Bước 2: Toner.
– Bước 3: Dưỡng ẩm.
– Bước 4: Thoa kem chống nắng.
– Bước 5: Make up (nếu cần)
2.2 Chăm sóc da ban đêm
Thực hiện đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ để có làn da khỏe mạnh.
– Bước 1: Làm sạch da: Tẩy trang + Rửa mặt (tẩy da chết định kỳ)
– Bước 2: Đắp mặt nạ
– Bước 3: Toner.
– Bước 4: Serum dưỡng và kem dưỡng ẩm chuyên sâu.
– Bước 5: Kem mắt, xịt khoáng,…
III. Chăm sóc da lão hóa giúp phục hồi nhanh chóng
3.1 Làm sạch da
- Tẩy trang
Tẩy trang là bước bắt buộc đầu tiên phải thực hiện trong quy trình chăm sóc da mỗi ngày. Kể cả khi bạn có make up hay không thì vẫn phải tẩy trang để loại bỏ bã nhờn, bụi bẩn hay kem chống nắng, kem dưỡng còn dư trên bề mặt da.
Trong mỹ phẩm luôn chứa rất nhiều các thành phần gây bí rít, tắc lỗ chân lông, lâu trôi mà sữa rửa mặt không thôi thì không thể nào làm sạch được.
Với độ tuổi 30 thường các chị em đa số sẽ trang điểm khi đi làm việc tại văn phòng hoặc gặp gỡ đối tác. Nhưng đa số lại vì lý do bận quá mà bỏ qua bước tẩy trang này. Thậm chí đôi khi còn lầm tưởng rằng toner có thể tẩy trang cho da khiến cho làn da trở nên khô sần, mất đi sức sống.
Đây chính là một trong những nguyên nhân khiến làn da bị lão hóa sớm hơn mà ít chị em biết đến. Vì vậy, việc lựa chọn loại tẩy trang phù hợp cho làn da và làm sạch da mỗi ngày cũng là cách chăm sóc cho làn da đang bị lão hóa
Làm sạch da là bước quan trọng không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da cơ bản.
- Rửa mặt
Rửa mặt cũng là bước quan trọng không thể thiếu trong quá trình chăm sóc da mà không phân biệt làn da nào. Bề mặt da sạch sẽ giúp da “dễ thở” hơn và có thể hấp thu tốt hơn các dưỡng chất từ các sản phẩm dưỡng ẩm da hoặc các tinh chất dưỡng da chuyên sâu.
Khi da có dấu hiệu lão hóa thường thiếu dầu và thiếu ẩm, do vậy bước làm sạch da mặt là rất quan trọng. Với mỗi làn da lão hóa lại có loại sữa rửa mặt phù hợp với làn da của mình.
Lưu ý khi chọn sữa rửa mặt cho làn da lão hóa:
– Nên chọn sản phẩm có độ pH ở mức 5.5 – đây là mức độ giúp duy trì lớp màng bảo vệ làn da tốt nhất.
– Tránh sử dụng các loại sữa rửa mặt hay xà phòng có chất tẩy mạnh vì chúng sẽ khiến da khô hơn.
– Có thể sử dụng các sản phẩm máy rửa mặt chuyên dụng có chế độ massage hoặc ngăn ngừa lão hóa cho làn da.
- Tẩy tế bào chết
Tẩy da chết cũng là một bước khá quan trọng trong quá trình chăm sóc da lão hóa. Tẩy da chết giúp làm sạch sâu cho làn da và giúp da hấp thụ nhanh hơn các dưỡng chất trong các sản phẩm dưỡng da. Việc loại bỏ các tế bào da chết giúp làn da bị bong tróc, thâm sạm được tái tạo mới và trở nên tươi trẻ hơn.
Lưu ý:
– Nên thực hiện vào buổi tối, 2 – 3 lần/tuần để loại bỏ hết các bụi bẩn, da khô bám tụ lâu ngày trên bề mặt da.
– Không dùng tay massage quá mạnh bởi các hạt li ti có thể gây xước da.
– Nếu dùng tẩy da chết hóa học lưu ý chọn sản phẩm phù hợp, dùng đúng thời gian để tránh bào mòn da. Các sản phẩm có thành phần tự nhiên và dịu nhẹ cũng rất phù hợp cho làn da lão hóa nhạy cảm.
– Ngoài da mặt, đừng quên tẩy da chết cho môi từ 2 – 3 lần/tuần, lưu ý cần sử dụng sản phẩm chuyên biệt dành cho môi.
3.2 Sử dụng nước cân bằng
Chăm sóc da bị lão hóa để đạt hiệu quả, bạn không thể bỏ qua việc dùng toner (nước hoa hồng) hoặc lotion ngay sau bước rửa mặt giúp cân bằng độ PH, làm sạch sâu cho da, vừa se khít lỗ chân lông giúp các bước dưỡng da kế tiếp hấp thu vào da tốt hơn.
Cách sử dụng Lotion và toner khá đơn giản, bạn đổ một lượng nhỏ lên bông, sau đó thoa đều lên mặt. Dùng tay sạch vỗ nhẹ để sản phẩm thấm vào da tốt hơn.
Điều bạn cần nhớ là lựa chọn loại lotion hoặc toner không chứa cồn để da được cấp ẩm tốt hơn.
3.3 Chăm sóc da lão hóa không quên đắp mặt nạ
Đắp mặt nạ sẽ giúp da được cấp ẩm và cung cấp dưỡng chất cần thiết, nên thực hiện 2 – 3 lần trong một tuần.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm mặt nạ đặc trị cho mỗi loại da khác nhau. Như mặt nạ giúp da trắng sáng, mặt nạ chăm sóc da mụn hay cải thiện da bị thâm sạm… Một số loại mặt nạ còn có tác dụng tăng độ đàn hồi, làm dịu da, xóa mờ nếp nhăn và chống lại các dấu hiệu lão hoá da. Để ngăn ngừa lão hóa da mặt, bạn hãy chọn lựa loại mặt nạ có chứa các thành phần như trà xanh, vitamin E, vitamin E, đậu nành…
7 Mặt nạ thiên nhiên giúp hồi phục da lão hoá có thể làm tại nhà cực hiệu quả:
– Mặt nạ sữa tươi
– Mặt nạ trứng gà và mật ong
– Mặt nạ chanh, dầu oliu và muối biển
– Mặt nạ trà xanh chống lão hóa
– Mặt nạ từ quả cam
– Mặt nạ dầu gấc
– Mặt nạ từ quả bơ
3.4 Sử dụng tinh chất – dưỡng ẩm chuyên sâu
Tẩy trang, rửa mặt hay toner chỉ là những tác động bên trên lớp biểu bì da. Để tác động sâu hơn tới lớp trung bì để cung cấp, bổ sung dưỡng chất và phục hồi làn da bị hư tổn thì Serum chính là chiếc chìa khóa tốt nhất khi bạn bước qua tuổi 30.
Vì vậy, tùy theo mức độ lão hóa và nhu cầu bổ sung của mỗi người mà có thể sử dụng các loại serum khác nhau như: serum chống lão hóa, sereun trị nám tàn nhang, serum làm trắng sáng da, serun se khít lỗ chân lông… Thông thường, những loại serum giàu thành phần vitamin C, collagen, axit hyaluronic, hay retinol sẽ được khuyến khích sử dụng cho làn da lão hóa.
Sau khi đã làm sạch da, tiếp đến là sử dụng Serum đặc trị để giải quyết các vấn đề về da như mụn, thâm nám, da không đều màu,… Có thể sử dụng một hoặc nhiều loại Serum đặc trị cùng lúc và lưu ý không có các chất có thể phản ứng với nhau. Nên dùng serum dạng lỏng trước và dạng đặc sau.
Nếu da bạn không cần dùng tới Serum đặc trị hoặc các sản phẩm trước đó không cung cấp đủ nước cho da thì nên chọn sử dụng serum dưỡng ẩm. Dưỡng ẩm lành tính và được yêu thích nhất hiện nay là các sản phẩm chứa HA (Hyaluronic acid) thẩm thấu vào da nhanh, cấp nước hiệu quả giúp làn da mịn màng kể cả mùa hanh khô.
Lưu ý: Tất cả các sản phẩm serum có tác dụng thấm sâu như vậy sẽ dễ bị kích ứng với làn da nhạy cảm. Bạn nên thoa serum phần dưới xương hàm trước để xem phản ứng da như nào, nếu không xảu ra hiện tượng gì thì có thể yên tâm sử dụng sản phẩm để dưỡng da.
3.5 Chăm sóc da vùng mắt
Vùng da mắt chính là nơi nói lên tuổi tác rõ nhất. Vùng da này vô cùng nhạy cảm nên rất dễ bị bọng mắt, nếp nhăn, vết chân chim hay quầng thâm khiến cho khuôn mặt xuống sắc, thiếu sức sống. Vì thế chị em đừng bỏ qua bước chăm sóc vô cùng quan trọng này, hãy chọn một loại kem dưỡng da mắt chuyên biệt và sử dụng đều đặn hàng ngày.
3.6 Không quên thoa kem chống nắng mỗi ngày
Bất kể ở độ tuổi nào thì ánh nắng vẫn luôn là “khắc tinh” của làn da. Nhiều chị em chủ quan nghĩ rằng chỉ cần che chắn đeo khẩu trang, đội mũ, mặc áo chống nắng là đủ. Mà không biết rằng tia UVB trong tia nắng có khả năng xuyên qua lớp khẩu trang hay bức tường dày tới 10cm. Chúng đi thẳng tới lớp trung bì để phá vỡ cấu trúc collagen và làm cho da bị lão hóa nhanh chóng. Ngay cả trong những ngày nhiều mây, 80% tia nắng của mặt trời cũng có thể tấn công làn da bạn và làm tăng nguy cơ mắc ung thư da.
Kem chống nắng sẽ bảo vệ làn da của bạn trước các tia UVA, UVB.
Vì vậy, cần bảo vệ làn da tránh khỏi sự tác hại từ ánh nắng mặt trời không phải chỉ trời nắng to nắng cháy mà kể cả khi trời râm mát hay cả khi bạn ở trong nhà. Hãy tập cho mình thói quen sử dụng kem chống nắng hằng ngày bạn nhé!
Lưu ý, bạn nên chọn loại kem có khả năng bảo vệ rộng, có nghĩa là các sản phẩm này có thể lọc cả UVA và UVB, SPF tối thiểu là 30. Tốt nhất, bạn nên chọn loại kem có chứa các enzyme sửa chữa DNA như photolyase và endonuclease – các thành phần này giúp chặn ánh sáng tia cực tím ở mức độ phân tử, giảm tối thiểu tác động của ánh nắng mặt trời.
3.7 Massage mặt chống lão hóa da
Massage da mặt sẽ giúp cơ mặt được thư giãn, tuần hoàn máu dưới bề mặt da lưu thông tốt hơn từ đó giúp phục hồi vùng da đang bị nhăn hiệu quả. Tuy nhiên, với mỗi loại da khác nhau lại có thời gian massage khác nhau:
– Với da nhờn và có mụn trứng cá thì nên massage mặt dưới 10 phút.
– Với làn da bình thường hay da khô: nên massage không quá 20 phút.
Lưu ý KHÔNG NÊN massage quá nhiều có thể gây ra mụn và tổn thương da không mong muốn.
Massage đươc xem như là bước đệm giúp cho quá trình hấp thụ các dưỡng chất từ các sản phẩm dưỡng da được tốt hơn. NÊN kết hợp massage mặt với các liệu trình chăm sóc da hàng ngày để khắc phục và ngăn chặn sự xuất hiện các dấu hiệu lão hóa.
3.8 Xây dựng lối sống và chế độ dinh dưỡng lành mạnh
- Uống nhiều nước
Để giữ cho làn da luôn tươi trẻ và tràn đầy sức sống, việc bảo đảm cấp đủ nước cho cơ thể là vô cùng quan trọng. Vì da là bộ phận lớn nhất trên cơ thể và chịu tác động trực tiếp từ môi trường bên ngoài, nếu thiếu nước, da sẽ khô, sần và nhăn nheo. Vì thế, bất kể bạn sử dụng bất kỳ liệu pháp chăm sóc da mặt lão hóa nào, việc uống đủ nước hàng ngày là điều không thể thiếu. Chuyên gia khuyến cáo nên uống ít nhất 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để giúp da được cấp đủ ẩm, trở nên căng mọng và mịn màng.
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Ngoài các phương pháp chăm sóc da ngăn ngừa lão hóa đã đề cập ở trên, bạn cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bao gồm việc bổ sung rau xanh, trái cây tươi và thực phẩm sạch hàng ngày. Bạn cũng nên thường xuyên kiểm tra da để biết tình trạng sức khỏe của da và chọn chế độ chăm sóc da phù hợp.
- Các loại trái cây như mâm xôi, việt quất, dâu tây và táo đều là những nguồn cung cấp chất Polyphenolic giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự suy giảm sức khỏe về cả thể chất và tinh thần.
- Ngoài ra, ớt đỏ, cam, dâu, kiwi và nhiều loại trái cây khác cũng là nguồn cung cấp vitamin C quan trọng, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da. Chế độ đinh dưỡng có nhiều thực phẩm giàu vitamin C như: đu đủ, chuối, cam, chanh, kiwi, bưởi, các loại rau xanh đậm màu,… giúp làn da trở nên mịn màng hơn, giảm thiểu nếp nhăn và ngăn ngừa da khô.
- Sữa là thực phẩm mang lại giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp đầy đủ các nhóm chất cần thiết cho cơ thể như protein, lipit, đường, vitamin và khoáng chất. Bổ sung sữa vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp cải thiện làn da, mang lại cho bạn một làn da mịn màng và sáng hơn đáng kể.
- Xây dựng lối sống lành mạnh
Tránh sử dụng các loại đồ uống có cồn và thuốc lá để ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Thói quen hút thuốc lá không chỉ làm gia tăng tốc độ lão hóa da mà còn gây ra nhiều nếp nhăn và làm mất đi sự tươi trẻ của làn da. Ngoài ra, việc uống rượu cũng ảnh hưởng đến làn da bằng cách làm mất nước và gây ra vấn đề về độ đàn hồi, khiến cho làn da trông thô ráp và già hơn.
Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn có tác dụng tích cực trong việc ngăn ngừa lão hóa da. Khi bạn tập luyện, lượng máu được bơm đến da nhiều hơn, giúp da trông tươi trẻ hơn và tăng cường sự sản xuất collagen – một loại protein giúp da mềm mại và đàn hồi. Ngoài ra, việc tập thể dục cũng giúp giảm stress và tăng cường sự trao đổi chất, giúp da khỏe mạnh và hạn chế các dấu hiệu lão hóa.
3.9 Lựa chọn mỹ phẩm chống lão hoá da
Chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu của da là vô cùng cần thiết.
Khi bạn tìm kiếm sản phẩm làm đẹp, đừng quên xem xét thành phần của chúng trước tiên, thay vì chỉ quan tâm đến thiết kế hay giá cả của sản phẩm. Bạn cần tự đặt cho mình câu hỏi liệu sản phẩm chống lão hóa có thực sự mang lại hiệu quả cho bạn không? Và liệu những thương hiệu đắt tiền hơn có hiệu quả tốt hơn không? Do đó, bạn nên tập trung vào việc hiểu và chú ý đến thành phần của sản phẩm làm đẹp da. Hãy lựa chọn những sản phẩm chứa các thành phần sau:
- Collagen và Elastin
- Rhamnose và Neohesperidine
- Vitamin C
- Caffeine
- Axit Alpha-Lipoic
- Retinoid chống lão hóa da